دلایل احتمالی گردن درد  و چگونگی درمان آن

دلایل احتمالی گردن درد و چگونگی درمان آن

گردن شما از مهره هایی تشکیل شده است که از جمجمه تا قسمت بالاتنه امتداد دارد. دیسک های گردنی شوک بین استخوان ها را جذب می کنند.
استخوان ها ، رباط ها و عضلات گردن از سر پشتیبانی می کنند و اجازه حرکت می دهند. هرگونه ناهنجاری ، التهاب یا آسیب می تواند باعث درد گردن یا سفتی شود.
بسیاری از افراد گاهاً گردن درد یا سفتی را تجربه می کنند. در بسیاری از موارد ، این به دلیل وضعیت بد بدن یا استفاده بیش از حد است. گاهی اوقات ، درد گردن به علت آسیب ناشی از زمین خوردن ، ورزش های تماسی یا شلاق زدن ایجاد می شود.
بیشتر اوقات ، درد گردن یک بیماری جدی نیست و در عرض چند روز تسکین می یابد.
اما در بعضی موارد ، گردن درد می تواند آسیب جدی یا بیماری را نشان دهد و نیاز به مراقبت از پزشک دارد.
اگر گردن درد دارید که بیش از یک هفته ادامه دارد ، شدید است یا با علائم دیگری همراه است ، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.
دلایل گردن درد
. گردن درد یا سفتی می تواند به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد:
تنش و فشار عضلانی

این معمولاً به دلیل فعالیتها و رفتارهایی مانند:
بدون تغییر موقعیت بیش از حد طولانی روی میز کار کنید
خوابیدن با گردن در وضعیت بد
در هنگام ورزش گردن خود را تکان دهید
جراحت
گردن به خصوص در زمین خوردن ، تصادفات رانندگی و ورزش که در آن عضلات و رباط های گردن مجبور به حرکت در خارج از حد طبیعی خود هستند ، در برابر آسیب پذیری آسیب پذیر است.
اگر استخوان های گردن (مهره های گردنی) شکسته شود ، ممکن است نخاع نیز آسیب ببیند. آسیب گردن به دلیل تکان ناگهانی سر معمولاً شلاق زدن نامیده می شود.
حمله قلبی
گردن درد نیز می تواند علامت حمله قلبی باشد ، اما اغلب با علائم دیگری از حمله قلبی مانند:
تنگی نفس
تعریق
حالت تهوع
استفراغ
درد بازو یا فک
اگر گردن شما درد می کند و علائم دیگری از حمله قلبی دارید ، با آمبولانس تماس بگیرید یا سریعاً به اورژانس مراجعه کنید.
مننژیت
مننژیت التهاب بافت نازکی است که مغز و نخاع را احاطه کرده است. در افرادی که مننژیت دارند ، تب و سردرد اغلب با سفتی گردن ایجاد می شود. مننژیت می تواند کشنده باشد و یک فوریت پزشکی است.
اگر علائم مننژیت دارید ، بلافاصله کمک بگیرید.
دلایل دیگر شامل موارد زیر است:
آرتریت روماتوئید باعث درد ، تورم مفاصل و خار استخوان می شود. وقتی این موارد در ناحیه گردن رخ می دهد ، می تواند درد گردن ایجاد کند.
پوکی استخوان استخوان ها را ضعیف کرده و منجر به شکستگی های کوچک می شود. این وضعیت اغلب در دست ها یا زانوها اتفاق می افتد ، اما ممکن است در گردن نیز رخ دهد.
فیبرومیالژیا بیماری است که باعث درد عضلانی در سراسر بدن ، به ویژه در ناحیه گردن و شانه می شود.
با افزایش سن ، دیسک های گردنی می توانند تحلیل روند. این به عنوان اسپوندیلوز یا آرتروز گردن شناخته می شود. این می تواند فضای بین مهره ها را باریک کند. همچنین استرس به مفاصل شما می افزاید.
هنگامی که دیسک بیرون می زند ، به دلیل ضربه یا آسیب ، ممکن است به نخاع یا ریشه های عصبی فشار وارد کند. به این دیسک گردن فتق گفته می شود که به دیسک پاره یا لغزنده نیز معروف است.
تنگی نخاع زمانی اتفاق می افتد که ستون فقرات باریک شده و باعث فشار به نخاع یا ریشه های عصبی هنگام خروج از مهره ها شود. این می تواند به دلیل التهاب طولانی مدت ناشی از آرتروز یا سایر شرایط باشد.
در موارد نادر ، سفتی یا درد گردن به دلیل موارد زیر رخ می دهد:
ناهنجاری های مادرزادی
عفونت ها
آبسه
تومورها
سرطان ستون فقرات
چه موقع به دکتر خود مراجعه کنید
اگر علائم بیش از یک هفته ادامه داشت ، با پزشک خود مشورت کنید. در موارد زیر باید به پزشک مراجعه کنید:
درد شدید گردن بدون دلیل مشخص
گردن شما
تب
سردرد
تورم غدد
حالت تهوع
استفراغ
مشکل در بلع یا تنفس
ضعف
بی حسی
مور مور
دردی که از پایین بازوها یا پاهای شما ساطع می شود
ناتوانی در حرکت دادن بازوها یا دست ها
ناتوانی در لمس چانه به سینه
اختلال عملکرد مثانه یا روده
اگر تصادف کرده اید یا سقوط کرده اید و گردن شما درد می کند ، فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
چگونه درد گردن درمان می شود
شما پزشک معاینه جسمی را انجام می دهید و شرح حال پزشکی کامل خود را می گیرید. آماده باشید تا مشخصات علائم خود را به پزشک خود بگویید. همچنین باید به آنها در مورد تمام داروهای بدون نسخه و داروهای بدون نسخه (OTC) که مصرف کرده اید اطلاع دهید.
حتی اگر به نظر مرتبط نباشد ، باید در مورد جراحات یا تصادفاتی که اخیراً داشته اید به پزشک اطلاع دهید.
درمان درد گردن به تشخیص بستگی دارد. علاوه بر شرح حال دقیق و معاینه فیزیکی توسط پزشک ، ممکن است به یک یا چند مورد از تصاویر و آزمایشات تصویربرداری زیر نیاز داشته باشید تا پزشک بتواند علت درد گردن شما را تشخیص دهد:
آزمایش خون
اشعه ایکس
سی تی اسکن
اسکن MRI
الکترومیوگرافی ، که به شما اجازه می دهد تا سلامت ماهیچه ها و اعصاب کنترل کننده عضلات شما را بررسی کند
پنچری کمر (شیر نخاعی)
بسته به نتایج ، پزشک ممکن است شما را به یک متخصص ارجاع دهد. درمان گردن درد ممکن است شامل موارد زیر باشد:
یخ درمانی و گرما درمانی
ورزش ، کشش و فیزیوتراپی
داروی ضددرد
تزریق کورتیکواستروئید
شل کننده های عضلانی
یقه گردن
کشش
در صورت ابتلا به آنتی بیوتیک
اگر بیماری مانند مننژیت یا حمله قلبی دلیل آن باشد ، در بیمارستان بستری می شود
جراحی ، که به ندرت لازم است
روش های درمانی جایگزین عبارتند از:
طب سوزنی
درمان کایروپراکتیک
ماساژ
تحریک الکتریکی عصب از راه پوست (TENS)
اطمینان حاصل کنید که هنگام استفاده از این روش ها به یک متخصص مجاز مراجعه می کنید.
چگونه می توان گردن درد را در خانه کاهش داد
اگر درد گردن یا سفتی جزئی دارید ، برای تسکین آن این مراحل ساده را انجام دهید:
چند روز اول یخ بزنید. پس از آن ، با پد گرمایش ، کمپرس گرم یا دوش گرفتن آب گرم کنید.
از مسکن های OTC مانند ایبوپروفن یا استامینوفن استفاده کنید.
چند روز از ورزش ، فعالیتهایی که علائم شما را تشدید می کنند و از وزنه برداری راحت باشید. وقتی فعالیت عادی خود را از سر گرفتید ، با کاهش علائم ، این کار را به آرامی انجام دهید.
گردن خود را هر روز ورزش کنید. به آرامی سر خود را با حرکات کنار هم و بالا و پایین کشیده کنید.
از وضعیت بدنی خوب استفاده کنید.
از قرار دادن تلفن بین گردن و شانه خودداری کنید.
موقعیت خود را اغلب تغییر دهید. بیش از حد در یک وضعیت نایستید یا ننشینید.
ماساژ آرام گردن را انجام دهید.
برای خواب از بالش مخصوص گردن استفاده کنید.
بدون تأیید پزشک از بریس یا یقه استفاده نکنید. اگر به درستی از آنها استفاده نکنید ، می توانند علائم شما را بدتر کنند.
بسیاری از افراد به دلیل وضعیت بد وضعیتی و کشیدگی عضلات ، گردن درد را تجربه می کنند. در صورت خوب ایستادن و عضلات گردن که احساس درد می کنند ، در این موارد ، درد گردن شما باید برطرف شود.
اگر گردن درد با درمان های خانگی بهبود نیافته است ، به پزشک مراجعه کنید.

3 ژست یوگا برای بهبود گردن

 

منابع

https://www.healthline.com/symptom/neck-pain#3-Yoga-Poses-for-Tech-Neck

آمار
  • تعداد کالا: 530
  • بازدید امروز: 166
  • بازدید دیروز: 1413
  • بازدید کل: 335465